YOGAKLASSEN IN DER SCHWEIZ - wieder ab Juli 2026
IM AlingaYoga Studio, CH - 4310 Rheinfelden
Aus meiner Special-/Workshopreihe - mit Anmeldung über das Studio:
👉 "DEEP RELAX - für tiefe Regeneration und Freude":
AM Freitag 24.7. und 21.8., von 19h15-21h15
Im Yoga sagen wir, dass Freude unsere wahre Natur ist. Wenn du Freude erfahren willst, musst du tief nach Innen gehen.
Wir empfinden dann Freude, wenn die Seele aufleuchtet und dafür gibt es verschiedene Möglichkeiten.
Mit ausgewählten Übungen aus dem Kundalini-, dem Tibetischen Heilyoga Kum Nye und dem Rückenyoga, lösen wir in diesem Yogaspecial energetische Blockaden in den Gelenken auf, wir entspannen den Rücken, den Becken-, den Schulter- und den Herzraum und regen den Energiefluß im ganzen Körper an. Auf sanfte und achtsame Weise stärken wir die Muskulatur und das Bindegewebe, wie auch die Konzentration.
Mit YOGA NIDRA, dem "glücklichen Schlaf", nach Paramahamsa Satyananda, einer Tiefenentspannung für Körper und Geist, und ebenso tantrischer Meditation in der Rückenlage, dienen wir nicht nur dem Stressmangement, wir erwecken auch inneres Potential für eine bessere Selbsterkenntnis. Eine halbe Stunde Yoga Nidra hat den Erholungswert von etwa 3 Stunden Tiefschlaf und wird auch "der bewusste, der glückliche Schlaf" genannt.
So kannst du Freude auch in einer Yogastunde erfahren, wo du auch immer wieder dazu aufgefordert wirst ganz im Hier und Jetzt zu sein. Sei im Hier und Jetzt durch Achtsamkeit und wenn du etwas tust, tue es aus tiefstem Herzen.
👉🏻 "PAWANMUKTASANAS & YOGA NIDRA"
Im Yoga sagen wir, dass Freude unsere wahre Natur ist. Somit kann Freude auch in einer Yogastunde passieren, wo du durch verschiedene Übungen immer wieder dazu aufgefordert wirst ganz im Hier und Jetzt zu sein. Ist der Geist ruhig, dann leuchtet die Freude auf.
Wo das Bewusstsein ist, beginnt die Energie zu fließen, oder „Energie folgt der Aufmerksamkeit“. Genau das macht die Serie der PAWANMUKTASANAS so wirkungsvoll. Es sind einfach auszuführende Körper- und Energieübungen in der wir die Bewegung des Körpers und Achtsamkeit synchronisieren.
Sie sind eine der wichtigsten Yogaübungsfolgen mit herausragender Wirkung auf unsere Gesundheit und tragen dazu bei, Asanas und damit Yoga besser zu verstehen. Die Bewusstheit für Körperbewegungen und ihre subtileren Wirkungen, die sie auf verschiedenen Ebenen des Seins auslösen, dehnt sich aus und die Beweglichkeit der Gelenke wird neu erfahren. Niemand sollte diese Übungen geringschätzen, nur weil sie einfach, langsam und angenehm auszuführen sind.
Sie stärken die Gelenke und das Bindegewebe, den Bauch und den Rücken, sie lösen Energieblockaden im Körper auf und beugen neuen vor. Sie fördern die ganzheitliche Gesundheit und stimulieren, regulieren, stabilisieren den Energiefluss im ganzen Körper.
Sie sind ursprünglich Kundaliniyogaübungen, die in diesem Yogasystem nach Paramahamsa Satyananda und der Bihar School of Yoga (Yogauniversität in Bihar - Indien) in 3 Gruppen unterteilt werden:
- Gruppe zum Stärken der Gelenke und um den Energiefluß über die Meridiane anzuregen
- Gruppe um den Bauch und den Rücken zu stärken
- Gruppe um energetische Blockaden zu lösen
YOGA NIDRA, "der bewusste, der glückliche Schlaf" ist eine Tiefenentspannung für Körper und Geist und ebenso eine tantrische Meditation. YN dient dem Stressmanagement, dem Verbessern der Lernfähigkeit und dem Erwecken von kreativem Potential, so wie der Erholung nach körperlicher Anstrengung und geistiger Erschöpfung. YN nach Paramahmsa Satyananda wird in diesem Übungsprogramm nach den Asanas, für etwa 30 Minuten in einer angenehmen Rückenlage angeleitet.
YOGA NIDRA, der bewusste, der glückliche Schlaf, ist eine Tiefenentspannung für Körper und Geist und ebenso eine tantrische Meditation. In unserer heutigen Zeit zählt Yoga Nidra zu einer der wertvollsten Übungen aus dem Yoga. Ohne große Vorbereitung kann Yoga Nidra von jedem geübt werden, um in den Genuss der immensen Wirkungen zu kommen: tiefe Regeneration für Körper und Geist, Freilegung von kreativem Potenzial, besseres Stressmanagement, mehr Freude.
In dem Wort Yoga Nidra ist alles enthalten: Yoga ist Bewusstheit, Nidra ist Schlaf. Eine halbe Stunde YOGA NIDRA hat den Erholungswert von etwa drei Stunden Tiefschlaf und wird in den 2hSpecials nach den Asanas in einer angenehmen Rückenlage angeleitet.
Termine folgen !
👉🏻 „YOGA RELAX EXCLUSIV FÜR DEN RÜCKEN & YOGA NIDRA"
AB November - 1x pro Monat, Samstag von 10-12h
Ausgewählte Übungen für den Rücken, den Schultergürtel und für das Becken mit dem Beckenboden und den Hüften, lösen Verspannungen wie auch energetische Blockaden, stärken die gesamte rumpfaufrichtende Muskulatur und verbessern die Haltung.
YOGA NIDRA ist eine Tiefenentspannung und ebenso eine tantrische Meditation in der Rückenlage. Eine halbe Stunde Yoga Nidra hat den Erholungswert von etwa 3 Stunden Tiefschlaf. Diese herausragende Übung entspannt den gesamten Körper und den Geist und wird auch "der bewusste, der glückliche Schlaf" genannt. Sie dient dem Stressmanagement und auch dem Erwecken von kreativem Potential.
Termine folgen !
👉 Ab November gibt es eine laufende "Deep Rlax" - Klasse im Timesharing mit Kolleg:innen :
Montag 19-20h15
Donnerstag 9h15-11h
Yogaübungen sollen uns auch helfen, ein Gegengewicht für die schwierigen Zeiten zu erschaffen, die wir erleben und damit unsere Zuversicht, unsere innere Kraft und unseren Mut zu stärken und einer tiefen inneren Zufriedenheit und Freude zu öffnen.
Die Quellentexte zeigen, dass weder Leistung, Erhöhung der Flexibilität noch eine das Ego stärkende Performance als wichtig erachtet werden, sondern vielmehr die Empfindung einer tiefen Verbundenheit mit der unauslöschlichen, intelligenten und kreativen Kraft des Lebens an sich.