AUDIOANLEITUNGEN für Zuhause und Unterwegs - alles funktioniert sehr einfach:

Ich schicke dir deine ausgewählte Anleitung per What`sApp, Threema oder e-mail zu. Du speicherst sie dir ab und kannst dadurch, so oft und wann auch immer du möchtest, üben.
Was du für das YOGAÜBEN ZU HAUSE ODER UNTERWEGS brauchst: Eine Yogamatte oder einen Teppich, eine leichte Decke und einen kleinen Polster, bequeme Kleidung, einen frisch gelüfteten Raum mit etwa 22°C oder wärmer, oder outdoor...... die letzte große Mahlzeit soll mind. 2 Stunden zurück liegen.

Feedbacks:
"Hat alles toll geklappt. Super erklärt und toll zum umsetzen."
"Vielen Dank... nach dem Üben konnte ich, nach vielen Wochen, endlich wieder gut schlafen."
"Das war eine gute, erholsame und 
energiespendende Stunde für mich! Die Aufnahme hast du perfekt gemacht."

"Vielen Dank, liebe Jacqueline. Ich habe im Garten unter freiem Himmel die Yogastunde abgehalten! War sehr schön, mal was anderes."

"Liebe Jacqueline, danke vielmals für deine wunderschönen Audioanleitungen.
... So toll, so wohltuend, so gut erklärt!!! Als wärst du im Raum. Da braucht man gar kein Video."
"Die Audioanleitungen sind wirklich sehr gut und sie helfen mir, in dieser schwierigen Zeit, so einiges zu bewältigen. Nach jeder deiner Anleitungen bin ich gut gelaunt und fühle mich geistig frei. Danke."

Feedback einer Yogaschülerin, die ich schon einige Jahre davor nicht mehr gesehen habe, am 13.12.25: "Liebe Jacqueline, ich möchte mich noch im ganz Besonderen bei dir bedanken. Es ist kaum in Worte zu fassen, wie sehr mir deine Audioanleitungen in den letzten Jahren, in denen sehr viel... passiert ist, geholfen haben." 

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Durch Entspannung werden wieder in ausreichendem Maß Immunzellen produziert. Erst in der Entspannung kann sich der Körper wieder ordnen und heilen.

Deep breaths are like little lovenotes to your body.

"Die Natur erneuert sich unaufhörlich, die tausende von Tagen, die vergehen, kehren in neuer Gestalt zurück. Lerne die Ewigkeit in jedem Augenblick zu erfassen. Die Ewigkeit des Augenblicks ist wie ein reiner, unveränderlicher Edelstein im Herzen der Welt." Indianische Weisheit 

Wenn wir den Zugang zur inneren Stille verlieren, verlieren wir den Zugang zu uns selbst. Verlieren wir den Zugang zu uns selbst, verlieren wir uns in der Welt.

Langsamkeit ist eine Einladung an unser Nervensystem, zu entspannen und wieder in Balance zu kommen. Wenn wir uns entschleunigen wird das parasympathische Nervensystem stimuliert. Es ist wie ein Signal an unseren Körper: „Alles ist in Ordnung. Du darfst loslassen.“

Es ist nie zu spät für ein glückliches Leben.

"Wenn du am Morgen aufstehst, dann sage Dank für das Morgenlicht, für dein Leben und die Kraft, die du besitzt. Sage Dank für deine Nahrung und die Freude am Leben zu sein."  Indianerweisheit

"Respektiere dich. Respektiere andere. Übernimm Verantwortung für das was du tust." Dalai Lama

Sich darüber sorgen zu machen, was andere von einem denken, lenkt nur davon ab mutig zu leben.