- Beweglichkeit
- Vitalität und Kraft
- Abbau von Verspannungen
- mehr Atemvolumen und Entwicklung eines "langen Atems"
- gesunder Schlaf
- Klarheit für den Geist
- Leichtigkeit
- gesundes Selbstvertrauen
- SelbstBewusstsein
- tiefe Entspannung
 - Umwandlung von Stress in bewusste Dynamik
- Aufschub oder Vermeidung der üblichen Altersbeschwerden
- Lebensqualität und geistige Flexibilität bis ins hohe Alter
- mehr Lebensfreude und Wohlbefinden

Yoga ersetzt nicht den Arzt oder Therapeuten.

Antwort einer Yogaschülerin auf meine Frage, was ihr am Yoga gefällt: "Man muß sich zu nichts zwingen und erreicht trotzdem viel."