Stundenbeschreibung YOGA RELAX und RÜCKENYOGA

Laufende Yogaklassen - offene Klasse/ohne Anmeldung

YOGA RELAX und RÜCKENYOGA

YOGA RELAX ist eine sanfte, besonders wirbelsäulen- und gelenksfreundliche Yogaform für Anfänger und Geübte - für Körper, Geist und Seele und um die Verbindung von Körper, Geist und Seele zu stärken.
Die YOGA RELAX-Klassen beginnen mit einer Übung zur geistigen Sammlung. Es folgen lockernde Körperübungen, die in klassische Asanas (yogische Körperübungen) übergehen. Pranayama, das bewusste Lenken des Atems, so wie das achtsame Üben mit der Atmung, fließt in das gesamte Üben ein. Mit einer besonders wohltuenden Tiefenentspannung wird jede Übungseinheit abgeschlossen.
Mit ausgewählten Übungen für den Rücken, den Schultergürtel und das Becken mit den Hüften, werden im RÜCKENYOGA hier gezielt Verspannungen, wie auch energetische Blockaden gelöst, die gesamte rumpfaufrichtende Muskulatur wird gestärkt und die Haltung wird verbessert.

Anmeldung nur beim Erstbesuch.

Wann und Wo?
YOGA RELAX
Montag: von 17-19h30 und 19-20h30 Im ZENTRUM AM PLATZ
Dienstag: von 17-19h30 und 19-20h30 Im SATTVAYOGA-Studio
Mittwoch: von 9-10h30 Im Institut HORIZONT ! ab dem 8.9.21 !
Donnerstag: von 10-11h30 und 15h30-17h Im SATTVAYOGA-Studio
RÜCKENYOGA
Sonntag:
von 18-19h30 Im SATTVAYOGA-Studio ! im Team mit den Kolleginnen !