YOGA RELAX 

YOGA RELAX ist eine sanfte, besonders wirbelsäulen- und gelenksfreundliche Yogaform für Anfänger*innen und Geübte.
Die YOGA RELAX-Klassen beginnen mit einer Übung zur geistigen Sammlung. Es folgen lockernde Körperübungen, die in klassische Asanas (yogische Körperhaltungen) übergehen. Pranayama, das bewusste Lenken des Atems, so wie das achtsame Üben mit der Atmung, fließt in das gesamte Üben ein. Mit einer besonders wohltuenden Tiefenentspannung wird jede Übungseinheit abgeschlossen.

YOGA RELAX easy Flow 

In YOGA RELAX easy Flow beginnen wir ebenfalls mit einer Übung zur geistigen Sammlung. Danach gehen wir in dynamischere Übungsabfolgen (sanfte Flows) und Asanas, zur Lockerung und Kräftigung von etwa 95% der Körpermuskulatur und zur Vertiefung der Atmung, über. Sanftes Pranayama (Atemübungen) ergänzt das Körperübungsprogramm und leitet in eine abschließende Tiefenentspannung für Körper und Geist (in der Rückenlage) über.

YOGA RELAX extra sanft

YOGA RELAX extra sanft ist vom Stundenaufbau wie YOGA RELAX, nur noch etwas sanfter - für 55+ und bei Hochsensibilität besonders gut geeignet.