AKTUELL

An Feiertagen finden keine Yogaklassen statt. 🙏

✅ NORDIC WALKING & YOGA / YOGA WALK - Outdoorspecial:
AM Freitag von 9h30-11h, im Schönbrunner Schloßpark:  9., 16. und 23.5,.... Mit Anmeldung (SMS oder e-mail) bis spätestens 18h am Vortag!!!

2h-YOGASPECIALS mit Anmeldung wegen begrenzter Teilnehmerzahl: 

✅ "YOGA RELAX EXCLUSIV FÜR DEN RÜCKEN & YOGA NIDRA"
AM Samstag 10.5.,... von 10-12h

✅ "PAWANMUKTASANAS & YOGA NIDRA"
AM Freitag 16.5.,... von 19-21h

✅  "YOGA RELAX FÜR DIE FIGUR UND DEIN ALLGEMEINES WOHLBEFINDEN"
NEU !!! AM Freitag dem 23.5. von 19-21h
"In diesem Yogaspecial lerne ich dir 3 bis 4 kurze Übungseinheiten für Zuhause (inkl. schriftlicher Übungsblätter und Übungen fürs Büro/mit dem Stuhl), so dass du jederzeit und so regelmäßig wie möglich etwas für eine schön geformte Muskulatur und deine aktive Entspannung tun kannst, so dass diese kurzen Übungseinheiten auch Freude machen und das Ergebnis im Körper und deiner Zentrierung, angenehm spürbar ist."

✅ "YOGA RELAX FÜR DEN BECKENBODEN - DEINE KRAFTBASIS"
Der nächste Termin ist schon in Planung !

Alle Klassen können unabhängig von einander gebucht werden und sind für Anfänger:innen und Geübte gleichermaßen geeignet. Vorkenntnisse sind also nicht erforderlich !!!   

Empfehlung: Wenn du eine Vormittagsklasse besuchst, empfehle ich dir, das Frühstück davor auszulassen, erst danach zu essen, nur ausreichend Wasser oder Kräutertee zu trinken. Warum? Die sogenannte Autophagie wird so angeregt, der natürliche Prozess der Zellerneuerung, -reinigung und -regeneration. Autophagie und die Hormonregulation verlangsamen das Altern, was ein willkommener Effekt von Yoga und Fasten ist. Studien zeigen, dass auch Essenspausen von 16 Stunden bereits den positiven Effekt der Autophagie haben. Blutdruck, Blutzucker, Cholesterin- und Entzündungswerte verbessern sich, das Gewicht geht runter und die Stimmung hellt sich auf. 16 Stunden Fasten sind aber das Minimum für den Anstoß der Autophagie.
Bei medizinischen Problemen natürlich nur mit Einverständnis des behandelnden Arztes