AKTUELL bis September
Meine Yogaklassen finden auch im Sommer statt.

✅ NORDIC WALKING & YOGA / YOGA WALK - Outdoorspecial:
AM Freitag von 9h30-11h, im Schönbrunner Schloßpark:  25.7., 1., 22. und 29.8.,... Mit Anmeldung (SMS oder e-mail) bis spätestens 18h am Vortag!!!

✅ "PAWANMUKTASANAS & YOGA NIDRA"
AM Freitag dem 18.7. und 22.8. von 19-21h
Mit den wunderbaren PAWANMUKTASANAS & YOGA NIDRA, stärken wir nicht nur die Gelenke, Muskeln, Bindegewebe, Bauch und Rücken und regen den Energiefluß über die Meridiane an, wir stärken auch den Geist, verbessern die Selbstwahrnehmung, die Selbstakzeptanz, die Selbstliebe. EINE GESUNDE SELBSTLIEBE IST DIE BESTE VORAUSSETZUNG FÜR DEN FRIEDEN IN DER WELT. 🙏

 
Im Juli und im August kostet das Schnuppern in den laufenden Klassen nur 10.- 🧘🏻‍♀️ Auch bei meiner Kollegin Margit Kamptner am Montag von 17-18h30 mit "YOGA RELAX extra sanft - Luna Yoga".

In den folgenden Klassen werde ich durch meine Kollegin Margit  vertreten:
Montag 4.8. und 1.9.
Dienstag 2.9.
Mittwoch  3.9.
Donnerstag 4.9.

Vom 5.-15.8. sind sowohl Margit als auch ich im Urlaub, darum finden in dieser Zeit keine Yogaklassen statt.

Für das Üben Zuhause und Unterwegs kann ich jederzeit meine AUDIOANLEITUNGEN zur Verfügung stellen. 

Alle Klassen können unabhängig von einander gebucht werden und sind für Anfänger:innen und Geübte gleichermaßen geeignet. Vorkenntnisse sind also nicht erforderlich !!!   

Empfehlung: Wenn du eine Vormittagsklasse besuchst, empfehle ich dir, das Frühstück davor auszulassen, erst danach zu essen, nur ausreichend Wasser oder Kräutertee zu trinken. Warum? Die sogenannte Autophagie wird so angeregt, der natürliche Prozess der Zellerneuerung, -reinigung und -regeneration. Autophagie und die Hormonregulation verlangsamen das Altern, was ein willkommener Effekt von Yoga und Fasten ist. Studien zeigen, dass auch Essenspausen von 16 Stunden bereits den positiven Effekt der Autophagie haben. Blutdruck, Blutzucker, Cholesterin- und Entzündungswerte verbessern sich, das Gewicht geht runter und die Stimmung hellt sich auf. 16 Stunden Fasten sind aber das Minimum für den Anstoß der Autophagie.
Bei medizinischen Problemen natürlich nur mit Einverständnis des behandelnden Arztes!